La adicción al móvil en los niños y niñas: un reto educativo para las familias y los colegios.

El uso excesivo y desmedido del móvil entre los jóvenes se ha convertido en una de las mayores preocupaciones de padres, tutores y educadores. Las pantallas digitales forman parte de su día a día, sin negar los beneficios que tienen, hay que medir el tiempo de uso sobre todo cuando interfiere en la vida diaria de niños y niñas. Su uso excesivo repercute negativamente en el aprendizaje, el juego y las relaciones sociales y familiares, es este momento en el que es necesario establecer límites y estrategias para un uso saludable.

¿Por qué los niños y niñas se enganchan al móvil?

Los dispositivos digitales como el móvil, ordenador, la consola, la tablet etc. ofrecen entretenimiento instantáneo, un chute de dopamina que causa placer al cerebro, el acceso a redes sociales y juegos que estimulan nuestra mente con recompensas inmediatas. Esto puede generar dependencia, afectando la concentración, la calidad del sueño y la interacción con su entorno. Nos hace adictos a nuestra dosis domínica.

Señales de alerta

Si un niño o una niña muestra ansiedad, irritabilidad cuando no tiene el móvil, reduce su interés en otras actividades o descuida sus responsabilidades escolares, es muy posible que esté desarrollando una adicción. También pueden aparecer problemas de sueño y cambios de humor y un encerramiento en sí mismo.

Uso saludable: reglas a tener en cuenta.

• Establecer límites de tiempo: Definir de común acuerdo horarios para el uso de las pantallas digitales y fomentar otras actividades como el deporte, el juego clásico o la lectura.
• Fomentar el tiempo de calidad en la familia: Pasar tiempo juntos, juegos de mesa, lectura, paseos y conversaciones cara a cara ayudan a equilibrar la vida digital y real. Ser parte de la vida de nuestros jóvenes.
• Predicar con el ejemplo: Los niños y niñas aprenden por imitación. Replican el comportamiento de los adultos. Si ven un uso responsable del móvil en casa, será más fácil que lo adopten, si ven un uso excesivo lo copian.
• Zonas libres de pantallas: Evitar el uso de los dispositivos digitales en la mesa o antes de dormir mejora la comunicación y el descanso. Descartar los impactos de dopamina dos horas antes de acostarnos, dejar el móvil fuera de la habitación de descanso.
• Aprovechar la tecnología de forma positiva: La tecnología bien utilizada es maravillosa para su desarrollo. Existen multitud de aplicaciones educativas y contenidos de calidad que pueden ser herramientas valiosas en su aprendizaje. Usar estas herramientas en nuestro beneficio.

La digitalización de nuestro mundo es inevitable. El móvil y las pantallas son herramientas poderosas, pero su uso debe estar muy controlado, guiado por la educación y el sentido común. Ayudar a los niños y a las niñas a desarrollar una relación sana y equilibrada con la tecnología es una tarea clave para su bienestar y desarrollo. Bien utilizada puede ser un instrumento poderoso para su desarrollo y nos puede ayudar en su educación. Simplemente tener sentido común.